Vísindamenn frá Monash háskólanum í Ástralíu og Harvard háskólanum í Bandaríkjunum birtu rannsóknarritgerð sem ber titilinn "Samtök svefnreglulegrar vísitölu með vitglöpum og heilamagni" í tímaritinu Neurology.
Rannsóknin sýndi að fólk með óreglulegan svefn er í meiri hættu á að fá heilabilun, þar sem þeir sem eru með lægstu einkunnina fyrir svefnreglur eru í 53% meiri hættu á að fá vitglöp samanborið við þá sem eru með meðalreglulegan svefn. Einfaldlega sagt, svefnmynstur að fara að sofa klukkan 22 í kvöld, fara að sofa klukkan 23 á morgun og vaka seint daginn eftir getur aukið hættuna á heilabilun.
Í þessari rannsókn greindu vísindamenn 88.094 þátttakendur í gagnagrunni breska lífbankans, með meðalaldur 62 ára og 56% konur, og söfnuðu svefngögnum frá þátttakendum með því að klæðast úlnliðsbúnaði. Sleep Regularity Index (SRI) var notað til að reikna út svefnmynstur þátttakenda, sem er samkvæmni svefn-vöku mynsturs frá degi til dags, og til að greina tengsl svefnmynstra og hættu á heilabilun. Félag.
Alls voru skráð 480 tilfelli heilabilunar á 7,2 árum að meðaltali eftirfylgni.
Rannsóknin leiddi í ljós tengsl á milli reglulegrar svefns og hættu á vitglöpum, þar sem þeir sem hafa minnst reglulega svefn eru í mestri hættu á að fá vitglöp samanborið við þá sem eru með meðalreglulegan svefn.
Nánar tiltekið voru þátttakendur með 60 að meðaltali reglulegum svefni, þar sem þeir sem voru með lægstu 5% skora voru þeir sem sofa minnst reglulega með meðaleinkunn 41, og þeir sem voru með hæstu 5% skora voru þeir sem sofa oftast með að meðaltali. einkunn upp á 71. Þeir sem voru minnst reglulegir í svefni voru í mestri hættu á að fá heilabilun samanborið við meðaltal reglulegrar svefns, sem var 53% hærra.
Svefnregluleg stig tengt vitglöpum
Rannsakendur sögðu að samkvæmt gögnum rannsóknarinnar sé hægt að koma í veg fyrir heilabilun með því einfaldlega að auka reglulega svefn að meðaltali fyrir fólk sem sefur ekki reglulega.
Engu að síður lögðu rannsakendur áherslu á að þetta væri athugunarrannsókn og sýndi ekki orsakasamhengi milli venjulegs svefns og hættu á heilabilun og frekari rannsókna er þörf.
Þess má geta að vísindamenn frá Augusta University, Bandaríkjunum, og City University of Hong Kong, Kína, birtu grein í tímaritinu " Sleep Health" sem ber yfirskriftina "Dag til daglegs frávik í svefnbreytum og líffræðilegri öldrun: niðurstöður frá NHANES 2011-2014" rannsóknarritgerð.
Rannsóknin sýnir að viðhalda reglulegum svefnvenjum getur hjálpað til við að hægja á líffræðilegu öldrunarferlinu. Þátttakendur með meiri frávik í háttatíma og mikinn mun á virkum og helgarsvefni voru níu mánuðum eldri á líffræðilegum aldri samanborið við þá sem höfðu stöðugar svefnvenjur.
